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O teu sucesso e o do teu serviço não depende apenas de ser produtiva(o); trata-se de te manteres motivada(o), dar prioridade ao teu bem-estar e evitar o burnout. Hoje convido-te a embarcar numa jornada de autodescoberta e reflexão sobre o teu bem-estar no ambiente de trabalho.
Já paraste para pensar em como te sentes no final de um dia ou de uma semana de trabalho? O que realmente se passa dentro de ti quando a pressão aumenta e as tarefas se acumulam? Vamos explorar como a consciência emocional pode transformar a tua experiência profissional e, quem sabe, até a tua vida.
Neste episódio, vais ouvir falar sobre:
» A importância de identificar o que nos afeta e prevenir o burnout. Um estudo recente em Portugal mostra-nos que o burnout se tornou uma realidade alarmante para muitos trabalhadores.
» Estratégias práticas para rastrear o teu bem-estar, stress e felicidade, utilizando ferramentas simples.
» Implementar uma margem intencional e outras práticas.
» Como manter a tua monitorização de bem-estar simples e adaptada às tuas necessidades
Espero inspirar-te neste episódio em começar a rastrear e aumentar o teu bem-estar no trabalho! Vamos começar?
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